La kick boxing, che già da tempo spopola nelle palestre, non è altro che una forma di pugilato visto che si utilizzano le tecniche di braccia, in cui è consentito anche l’utilizzo delle tecniche di calcio, molto efficaci e spettacolari. Si tratta di uno sport da combattimento, nato alla metà degli anni 70, adatto anche alle donne che, oltre a imparare un efficace strumento di difesa personale, possono seguire combinazioni di esercizi per dimagrire, tonificare i muscoli, scaricare la tensione e allenare corpo e mente. Gli effetti positivi della kick boxing sono anche psicologici: acquisire una tecnica di difesa migliora l’autostima e la fiducia in se stessi. In questa disciplina ogni muscolo del corpo viene sollecitato. Dalle gambe alle braccia, all’addome, tutti i distretti muscolari sono costantemente chiamati in causa e ciò assicura che il loro tono sia sempre in un ottimo stato di forma. L’elevato numero di tossine e calorie bruciate durante ogni incontro o allenamento spiegano poi l’importanza della kick boxing per dimagrire. La kick boxing, inoltre, è in grado di prevenire attacchi di ansia e di panico. Allenare la mente, del resto, è un altro principio costitutivo di questo bellissimo sport. E’ uno sport da combattimento molto praticato dai bambini, dai ragazzi e dagli adulti, con numerosi benefici, infatti è considerato come uno degli sport più completi sotto diversi punti di vista. La kick boxing si fonda su un allenamento completo, che consente di bruciare tra le 650 alle 800 calorie considerando una lezione di un’ora e trenta minuti; tonifica la muscolatura e riduce la massa grassa e permette di fare dimagrire pancia e fianchi. Grazie al tipo di allenamento aerobico-anaerobico alternato, questo sport è realmente indicato per un dimagrimento rapido. Con la kick boxing si può acquisire maggiore sicurezza, oltre ad essere efficace per la difesa personale perché si apprendono le tecniche base del pugilato e delle arti marziali orientali. Confrontandosi con i compagni di allenamento, si impara a gestire la paura e le situazioni di pericolo con maggiore tranquillità, con aumento dell’autostima e della fiducia in se stessi.
